malam ni buat julung2 kalinya aku exercise di tengah malam. sumenya gara2 tertengok treadmill takasima yg dah lama tak jalan. terkesima kejap aku tadi takut2 treadmill tu mmg dah takleh jalan langsung sebab dah lama sgt tak jalan.
yela org pun kalau lama sgt tak jalan leh jam terus rasanya.
tanpa membuang masa aku pun terus tukar baju keja and get ready for action. dah on switch nampaknya sume ok lagi...bunyi sume still ada...
dgn tak stretching tak warm up aku bajet 10 minit je la utk lari (ke lari2 anak). cukupla tu kan..karang all out sgt ada gak yg pengsan terus malam nih.
dah 10 minit tu..phewwhh berjaya jugakla aku abis kan 1.3 km..pencapaian yg boleh dibanggakan la walaupun masa skolah dulu 10 minit leh sampai 2km kot and yg buat aku puas hati lagi dah 40 kalori aku berjaya di bakar..dgn peluh mencurah2 terasa kepuasannya..
cuma masa aku mandi nak bersihkan badan baru aku teringat tadi aku baru je makan nasik lemak lauk ayam dgn telur goreng lagi yg total kalori nya leh mencapai 1000 kalori...adehhh
jauh tu dari 40 kalori huhuhu...
yela org pun kalau lama sgt tak jalan leh jam terus rasanya.
tanpa membuang masa aku pun terus tukar baju keja and get ready for action. dah on switch nampaknya sume ok lagi...bunyi sume still ada...
dgn tak stretching tak warm up aku bajet 10 minit je la utk lari (ke lari2 anak). cukupla tu kan..karang all out sgt ada gak yg pengsan terus malam nih.
dah 10 minit tu..phewwhh berjaya jugakla aku abis kan 1.3 km..pencapaian yg boleh dibanggakan la walaupun masa skolah dulu 10 minit leh sampai 2km kot and yg buat aku puas hati lagi dah 40 kalori aku berjaya di bakar..dgn peluh mencurah2 terasa kepuasannya..
cuma masa aku mandi nak bersihkan badan baru aku teringat tadi aku baru je makan nasik lemak lauk ayam dgn telur goreng lagi yg total kalori nya leh mencapai 1000 kalori...adehhh
jauh tu dari 40 kalori huhuhu...
0 comments:
Post a Comment